RUTİNİNİZİN BİR PARÇASI OLMAK İSTİYORUZ!

BAŞLANGIÇ :
22 KASIM

HEMEN
KAYIT OL!

sürdürülebilir spor nasıl olur ?

sorusuyla yola çıkıp, herkesin rutinine sporu dahil etmeyi amaçlayarak bir program tasarladık !

Haftanın 5 günü

günde 30 dakikanızı bize ayırırsanız,

bizde sizin endorfin ve fitness seviyelerinizi arttırmayı garanti ediyoruz! 

 

30 dakikada neler yapıyoruz?

- ısınma

- ANA MENÜ (metabolik kondisyon)

- kuvvet hareketleri VEYA esneme

Mutluluk ve enerjinin yanı sıra, fiziksel hedefleriniz de yeni yaşam tarzınızın sonuçlarından biri olabilir.   

SUB%2030_edited.png

'SUB 30' neden?

antrenmanların süresi ısınma ve soğuma dahil 30 dakikanın altındadır!

ekipmana, geniş alanlara, veya spor salonuna ihtiyacınız yok!

 

antrenmanlar; evinizde, tatilde, otelde, parkta, ofiste (!), spor salonunda, her yerde rahatlıkla yapılabilir, ve her seviyeye uygundur

Günün antrenmanını ister izleyerek, eş zamanlı yapabilir, istersenizde hareket videolarının da olduğu yazılı programdan bakarak kolaylıkla uygulayabilirsiniz.

Bu programı tasarlama amacımız;

herkesin rutinine sporu dahil ederek, şimdi ve ileride yaşam kalitesini arttırmak.

 

Yaşam kalitemizi etkileyen faktörlere şu şekilde bakıyoruz;

 

kontrolümüzde olanlar ve kontrolümüzde olmayanlar

 

biz ilk maddeye odaklanıp, onu geliştirmeyi hedefliyoruz: 

 

Yani RUTİNLERİMİZİ.

 

Alışkanlıklarımızın, yani rutinlerimizin kalitesi, hayat kalitemizi belirliyor; gün içinde yaptığımız her davranış, zamanla ya yaşam kalitemizi arttırıyor, ya da zayıflatıyor.

 

Size; hayatınıza kolaylıkla dahil edebileceğiniz kaliteli bir alışkanlık sunmak istiyoruz.

SPOR:

isim

Bedeni veya zihni geliştirmek amacıyla kişisel veya toplu olarak gerçekleştirilen, bazı kurallara göre uygulanan hareketlerin tümü.

 

Tam olarak bunu sunuyoruz size, bedenen ve zihnen fayda görmenizi istiyoruz.

 

Hayatınıza bir şekilde sporu dahil edip, bu alışkanlığın kalıcı olmasını istiyoruz. Bunun içinde sürdürülebilir spor nasıl olmalı sorusuna cevap arayarak programı tasarladık.

 

Zaman, mekan, bütçe, ekipman, zorluk…hepsini en ulaşılabilir haline getirdik!

 

Siz sadece 30 dakika spor yapmaya karar verin!

 

Yeter ki “Gün içinde bir şekilde 30 dakikamı ayıracağım” diyin kendinize… Sonrası bizde !! Hep beraber kendimize verdiğimiz bu sözü tutacağız ve sporu bir alışkanlık, bir yaşam tarzı haline getireceğiz!

 

4 hafta boyunca sizinle spor yapmak için çok heyecanlıyız ve her günün bol endorfinli olmasını garanti ediyoruz!

 

ESRA&UTKU

hemen aramıza katılmak için

bu program bana uygun mu?

%98 EVET!

fiziksel olarak yataktan kalkabiliyorsanız, eğilebiliyorsanız, kollarınızı kaldırabiliyorsanız, sportif anlamda herhangi bir tecrübeniz olmasına gerek yok! 

 

**herhangi bir sağlık sorununuz var ise, programa başlamadan önce doktorunuzla görüşmenizi tavsiye etmeyi de bir görev biliriz**

SUB 30 ile kilo verebilir miyim?

%98 EVET! 

amacınız kilo vermek ise, ve ona göre besleniyorsanız, günlük 30 dakika hareket ile yağ yakım sürecinizi destekleyebilirsiniz. 

başka online program var mı?

diğer programlar için The TANK Program sayfasını ziyaret edebilirsin

SUB 30 copy 2.png
SUB%2030_edited.png
SUB%2030_edited.png
SUB%2030_edited.png
SUB%2030_edited.png
SUB%2030_edited.png
SUB%2030_edited.png
SUB%2030_edited.png
SUB%2030_edited.png
SUB%2030_edited.png
SUB%2030_edited.png