Kilo Verme Kulübü

beyaz transparan.png

nedir?

Kilo vermeye farklı bir sistem ve bakış açısı veren, ve kişinin kendine uygun stratejiler geliştirmesi için yön gösteren 4 haftalık grup danışmanlık programı.

program nasıl işler?

2 kısımdan oluşan "Kilo Verme Kulübü 101" videolarını izledikten sonra; 4 hafta başlar. Bu 4 hafta kişinin kilo verme sürecinin sadece başlangıcıdır, burada edindiği bilgi, tecrübe ve stratejiler ile kendi sürecine kendi başına devam edebilecek duruma gelir. 

 

4 hafta boyunca kilo vermeye, ve verilen kiloyu korumaya faydası olabilecek davranışlar (yemek tartmak, ve kalori saymak gibi) stratejiler ve düşünceler pratik edilerek alışkanlık haline getirilir.

 

Haftalık "sohbet" tadında ZOOM üzerinden toplanma ve sorularınız için 'ofis saatleri' ile; kilo vermenin inişli-çıkışlı süreçleri beraber tecrübe edilir.

kimler için uygundur?

Yaşam tarzını ve bakış açısını değiştirmek isteyenler

Kilo vermeye ihtiyacı olan kişiler

Bunun uzun, inişli-çıkışlı, sabır gerektiren, bir süreç olduğunu kabul edebilecek

Basit bir diyetten çok daha fazlasını isteyenler

Hayat boyu kilo kontrolu sağlamak için yeni bir sistem öğrenmeye açık olanlar

Önceliği istikrar ve kalıcı çözüm olanlar

Kendini sorgulamaya, ve kendini dinlemeye hazır olanlar

Kendine ve yeni alışkanlıklar edinmeye vakit/enerji ayırmaya istekli olanlar

Yemek pişirmeye, yemeklerini tartmaya, kalorilerini saymaya istekli olanlar

Hedefine ulaşmak için bir grubun parçası olmak isteyen, desteğe ihtiyaç duyan, ve aynı hedefi olan kişiler ile bir arada olmak, ve desteklemek isteyen kişiler

Yeni bir sistem öğrenmeye açık olanlar, ve bunun için gerekli eforu sarfetmeye ve vakti ayırmaya hazır olanlar 

kimler için uygun değildir?

Diyet listesine bağlı kalmak isteyenler

Doktor, diyetisyen, veya psikolog desteği arayanlar

Kilo verme sürecini aceleye getirmek isteyenler

Hızlı sonuç peşinde olanlar

Kesin cevaplar arayanlar

Kısa vadeli düşünenler

Mevcut ve/veya geçmişinde beslenme bozukluğu yaşayanlar

18 yaşını doldurmamış kişiler

Kilo Verme Kulübü'ne katılanlar sonunda ne elde eder?

“Kilo Verme” sürecine bütünsel bir bakış açısı elde ederek, ve gerekli sistemleri öğrenerek, hayat boyu kullanılabilecek bir “kilo kontrol sistemi”

 

Besin farkındalığı, porsiyon kontrolü, ve beslenmede esneklik konularını hakim olurlar

 

Bedenini anlar, kendi ihtiyaçlarını öğrenir, ve dengeli bir beslenme tarzı anlayışına sahip olurlar

 

Her koşulda hedeflerine uygun beslenmeyi öğrenirler

Bir çok farklı alanda da kullanılabilecek “düşünce yönetme becerileri” edinirler

4 hafta sonunda kilo verme, alma, koruma mantığını anlayıp, yönetebilecek ve bu evreler arasında rahatça geçiş yapabilecek bilgi, beceri, ve pratiğe sahip olurlar.

dikkat

MOD Kilo Verme Kulübü; “Ben kaç kalori yesem kilo veririm”, “Ben şimdi ne yiyip kilo vereyim”, “4 haftada karın kası istiyorum” gibi soru ve ihtiyaçlarınızın cevabını bulabileceğiniz bir program değildir!

Tamamen Kilo Verme Sürecini anlatan, ve sizin kendi kendinize kilo kontrolünüzü sağlayabilecek konuma gelmenizi hedefleyen bir programdır. Program süresince efor sarf etmeniz , yemek pişirmeniz , önceden planlamalar yapmanız, yeni uygulamalara alışmanız, kısaca bir miktar disiplin gerekebilir.

 

Bunları yapmaya hazırsanız, MOD Kilo Verme Kulübü’ne katılmanızı çok isterim!