Kilo Verme Kulübü
nedir?
Kilo vermeye farklı bir sistem ve bakış açısı veren, ve kişinin kendine uygun stratejiler geliştirmesi için yön gösteren 4 haftalık grup danışmanlık programı.
program nasıl işler?
2 kısımdan oluşan "Kilo Verme Kulübü 101" videolarını izledikten sonra; 4 hafta başlar. Bu 4 hafta kişinin kilo verme sürecinin sadece başlangıcıdır, burada edindiği bilgi, tecrübe ve stratejiler ile kendi sürecine kendi başına devam edebilecek duruma gelir.
4 hafta boyunca kilo vermeye, ve verilen kiloyu korumaya faydası olabilecek davranışlar (yemek tartmak, ve kalori saymak gibi) stratejiler ve düşünceler pratik edilerek alışkanlık haline getirilir.
Haftalık "sohbet" tadında ZOOM üzerinden toplanma ve sorularınız için 'ofis saatleri' ile; kilo vermenin inişli-çıkışlı süreçleri beraber tecrübe edilir.
kimler için uygundur?
Yaşam tarzını ve bakış açısını değiştirmek isteyenler
Kilo vermeye ihtiyacı olan kişiler
Bunun uzun, inişli-çıkışlı, sabır gerektiren, bir süreç olduğunu kabul edebilecek
Basit bir diyetten çok daha fazlasını isteyenler
Hayat boyu kilo kontrolu sağlamak için yeni bir sistem öğrenmeye açık olanlar
Önceliği istikrar ve kalıcı çözüm olanlar
Kendini sorgulamaya, ve kendini dinlemeye hazır olanlar
Kendine ve yeni alışkanlıklar edinmeye vakit/enerji ayırmaya istekli olanlar
Yemek pişirmeye, yemeklerini tartmaya, kalorilerini saymaya istekli olanlar
Hedefine ulaşmak için bir grubun parçası olmak isteyen, desteğe ihtiyaç duyan, ve aynı hedefi olan kişiler ile bir arada olmak, ve desteklemek isteyen kişiler
Yeni bir sistem öğrenmeye açık olanlar, ve bunun için gerekli eforu sarfetmeye ve vakti ayırmaya hazır olanlar
kimler için uygun değildir?
Diyet listesine bağlı kalmak isteyenler
Doktor, diyetisyen, veya psikolog desteği arayanlar
Kilo verme sürecini aceleye getirmek isteyenler
Hızlı sonuç peşinde olanlar
Kesin cevaplar arayanlar
Kısa vadeli düşünenler
Mevcut ve/veya geçmişinde beslenme bozukluğu yaşayanlar
18 yaşını doldurmamış kişiler
Kilo Verme Kulübü'ne katılanlar sonunda ne elde eder?
“Kilo Verme” sürecine bütünsel bir bakış açısı elde ederek, ve gerekli sistemleri öğrenerek, hayat boyu kullanılabilecek bir “kilo kontrol sistemi”
Besin farkındalığı, porsiyon kontrolü, ve beslenmede esneklik konularını hakim olurlar
Bedenini anlar, kendi ihtiyaçlarını öğrenir, ve dengeli bir beslenme tarzı anlayışına sahip olurlar
Her koşulda hedeflerine uygun beslenmeyi öğrenirler
Bir çok farklı alanda da kullanılabilecek “düşünce yönetme becerileri” edinirler
4 hafta sonunda kilo verme, alma, koruma mantığını anlayıp, yönetebilecek ve bu evreler arasında rahatça geçiş yapabilecek bilgi, beceri, ve pratiğe sahip olurlar.
dikkat
MOD Kilo Verme Kulübü; “Ben kaç kalori yesem kilo veririm”, “Ben şimdi ne yiyip kilo vereyim”, “4 haftada karın kası istiyorum” gibi soru ve ihtiyaçlarınızın cevabını bulabileceğiniz bir program değildir!
Tamamen Kilo Verme Sürecini anlatan, ve sizin kendi kendinize kilo kontrolünüzü sağlayabilecek konuma gelmenizi hedefleyen bir programdır. Program süresince efor sarf etmeniz , yemek pişirmeniz , önceden planlamalar yapmanız, yeni uygulamalara alışmanız, kısaca bir miktar disiplin gerekebilir.
Bunları yapmaya hazırsanız, MOD Kilo Verme Kulübü’ne katılmanızı çok isterim!